Minuman Yang Menyehatkan Jantung – Tidak hanya kebiasaan sehat dan faktor psikologi saja yg berpengaruh terhadap kesehatan jantung, tetapi termasuk makanan & minuman yg masuk ke dalam tubuh kita. Milikilah jantung yg sehat bersama mengkonsumsi makanan & minuman yg sehat. Meskipun penyakit jantung dipengaruhi oleh faktor genetic, tetapi penyakit jantung mampu dicegah bersama mengatur pola makan & berolahraga bersama cara teratur.
Untuk punya jantung sehat, anda mampu melacak banyak referensi mengenai makanan & minuman bergizi. Selain perihal itu anda termasuk mampu berkonsultasi bersama dokter jantung kepercayaan anda. Penyakit jantung harus diwaspadai sejak dini. Penyerangannya yg tiba-tiba langsung berakibat fatal terhadap penderitanya. Jangan biarkan diri ada mempunyai resiko penyakit jantung dikarenakan hidup anda sangat berharga.
Untuk menghindarinya, anda mampu mengkonsumsi aneka minuman yg menyehatkan jantung selanjutnya ini :
Beberapa jenis minuman yang menyehatkan jantung
1. Minum kopi
Dilansir terhadap kompas.com bahwa kopi merupakan salah 1 minuman yg menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah tertentu mampu mengurangi peradangan & mencegah penyakit kardiovaskular. Dalam penelitian bersama cara berkala disebutkan bahwa bersama meminum kopi sebanyak 2 cangkir setiap hari mampu mengurangi 20% resiko penyakit stroke da jantung. Namun tentu saja anda tak boleh minum bersama cara berlebihan. Namun bila anda menderita insomnia, gelisah, & kelelahan, anda cukup mengkonsumsi 1 gelas saja.
2. Anggur merah atau red wine
Anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang mampu melindungi kesehatan jantung. Resveratrol ini kaya akan antioksidan yang mampu menjaga dan melindungi pembuluh darah di jantung serta mampu membantu mencegah penggumpalan darah. Jika anda mengkonsumsi red wine dalam jumlah tertentu, maka HDL (kolesterol baik) anda akan meningkat. Untuk pria dewasa bisa meminum 2 gelas perhari. Sedangkan wanita cukup 1,5 gelas saja perhari.
3. Jus delima
Buah delima kini mulai menyatakan taringnya. Banyak penelitian ahli gizi menyebutkan bahwa buah delima mengandung antioksidan 3 kali lipat kian tinggi ketimbang the hijau & anggur merah. Dengan mengkonsumsi buah delima setiap hari maka mampu mengurangi plak arteri, menaikkan aliran darah ke jantung, serta mampu menurunkan kolesterol darah. Konsumsi buah delima tanpa pemanis.
Jadilah sehat bersama mengkonsumsi minuman yg menyehatkan jantung anda. Jangan biarkan tubuh anda menerima resiko penyakit jantung yg mematikan. Salam sehat dari psikolog jogja murah.
